薯条➕芝士鸡米花➕自制千岛酱
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难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
鸡胸肉
一块 、
土豆
一个 、
芝士片
一片
、
蒜粉
2勺
、
辣椒粉
2勺 、
蚝油
1勺 、
奥尔良粉
1勺
、
鸡精
1勺 、
面包糠
适量 、
鸡蛋液
1个 、
玉米粉
适量 、
丘比特沙拉酱
3勺
、
亨氏番茄酱
2勺 、
油
适量 、
盐
适量 烹饪步骤
-
1/2
点击查看大图 土豆切窄条，入锅加水少许盐煮至8成熟。捞出晾干外层水份。
-
最后一步
点击查看大图 2、鸡胸肉切片，第一刀不完全切下去留一点、第二刀完全切掉（茄盒切法），中间夹上芝士片。3、鸡胸肉腌制料：蒜粉➕辣椒粉➕鸡精➕少许蚝油➕少许奥尔良粉，少许水。腌制20分钟。4、鸡胸肉腌制好裹玉米粉➕鸡蛋液➕面包糠。5、烤盘刷油，依次摆好，鸡米花➕薯条上刷油。烤箱预热三分钟，230度上下火烤15分钟～20分钟（材料大小不一致，视情况而定）千岛酱：丘比特沙拉酱➕亨氏番茄酱（3：2）划重点：烤箱烤会比炸制卡路里低点！
发布于 2017-07-19
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