多彩野餐三明治
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时间：30分钟
食材清单
全麦吐司
2片 、
生菜
三四片 、
紫甘蓝
三四片 、
黄瓜
一小段 、
虾仁
十几个 、
鸡蛋
1个 、
火腿片
1片
、
百吉福芝士片
1片 、
千岛酱
适量 、
番茄酱
适量 、
料酒（虾仁腌料）
一勺
、
盐（虾仁腌料）
少许
、
黑胡椒粉（虾仁腌料）
适量
烹饪步骤
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1/20
点击查看大图 虾仁洗净，用厨房纸吸干水分，放一勺料酒和一点盐和黑胡椒粉，腌制15分钟以上。
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2/20
点击查看大图 锅里放油，鸡蛋打匀，炒碎。
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3/20
点击查看大图 虾仁煎熟。
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4/20
点击查看大图 火腿片煎脆。
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5/20
点击查看大图 紫甘蓝洗净切丝，黄瓜洗净切片，生菜洗净甩干水分，所有食材准备好。
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6/20
点击查看大图 吐司片放在保鲜膜上，涂上千岛酱。
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7/20
点击查看大图 放上一两片生菜叶，铺上一半紫甘蓝丝。
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8/20
点击查看大图 铺上煎蛋碎
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9/20
点击查看大图 盖上火腿片
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10/20
点击查看大图 铺上虾仁
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11/20
点击查看大图 盖上芝士片
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12/20
点击查看大图 铺上黄瓜片
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13/20
点击查看大图 挤上番茄酱，再盖上剩余的紫甘蓝丝
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14/20
点击查看大图 盖上剩余的生菜叶。
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15/20
点击查看大图 把另一片吐司片盖上，三明治压紧，裹上保鲜膜。
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16/20
点击查看大图 压实裹紧后，从中间对切开来。
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17/20
点击查看大图 再用漂亮的蜡纸包上，扎上绸带，完成～
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18/20
点击查看大图 成品
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19/20
点击查看大图 成品
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最后一步
点击查看大图 营养丰富又有颜值哦～
4/20
展开全部20个步骤
发布于 2017-06-04
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