蒸鳕鱼蔬菜饭—宝宝的第一顿饭这么吃
33430人浏览 · 178人收藏 · 人做过
难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
烹饪步骤
-
1/10
点击查看大图 食材准备好，这些食材都是可替换的，用量也可根据自己需要增减。
-
2/10
点击查看大图 土豆切小丁，胡萝卜切小丁（1岁以下的宝宝，建议胡萝卜磨蓉，丁状的胡萝卜还是难蒸烂），蘑菇切小块，鳕鱼切丁。
-
3/10
点击查看大图 倒少许油，炒胡萝卜。
-
4/10
点击查看大图 炒20秒，加土豆丁炒，土豆变色后加入蘑菇翻炒。
-
5/10
炒几下加入鳕鱼。
-
6/10
点击查看大图 鳕鱼炒2下，可以加2勺水，加熟米饭煮开。
-
7/10
点击查看大图 煮开后水基本也没了。如果你水加多了点，这里把水收干了再继续。
-
8/10
点击查看大图 全部盛放碗里，盖保鲜膜，上锅中小火蒸20分钟。
-
9/10
点击查看大图 出锅了，特别的松软，咀嚼不太好的宝宝专属烩饭！
-
最后一步
点击查看大图 拍个近照，看看有多软。貌似也看不出来，嗯嗯嗯，只有吃了才知道。
小贴士
炒完了再蒸一下，让米饭和蔬菜都松软很多。大宝宝就不需要再蒸了。 适合宝宝吃的无刺鱼，除了认识度高的鳕鱼、三文鱼，昨晚在朋友圈晒了个清蒸多宝鱼，写了真的很适合宝宝吃，没有刺。后来好几个人告诉我，鸦片鱼、石斑鱼、黑头鱼、墨鱼、八带鱼、老板鱼、美国红鱼都没刺，有的我还没买过，下次看见我一定要试试。 营养师妈妈专注于宝宝营养餐。我给宝宝做过的500道营养辅食，关注我不再为宝宝吃啥而发愁。
4/10
展开全部10个步骤
发布于 2017-05-22
换一个做法相关分类
相关推荐