香甜玉米汁—健康营养宝宝饮料
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食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 玉米先切开,再拨开。像下面第2张图那样,劈一半再拨,会更好拨哦。tips:为什么不拿刀直接把玉米粒削下来呢?因为那样会损失了玉米最有营养的部分——玉米胚芽。所以麻麻们就辛苦一点吧,剥下玉米粒,保留多一点营养~~
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点击查看大图 洗净放料理机打碎,这里没有加水。你也可以加点牛奶进去一起打。
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点击查看大图 倒出来。
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点击查看大图 过滤,将玉米皮过滤掉。过筛不去的时候,加点牛奶继续过滤。
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点击查看大图 过滤出来的已经是玉米汁了,只差一个煮。一起倒回锅里煮开后小火再煮3分钟。煮煮如果感觉变稠了,再加点奶。
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点击查看大图 可以少加点糖,这个取决于玉米的甜度。
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最后一步
点击查看大图 出锅。
小贴士
大家都知道水果可以打成水果汁喝,其实蔬菜一样可以打成蔬菜汁,很多蔬菜汁一样很美味。 很多人潜意识里觉得,生活富裕了,食物丰富了,营养会自动改善了。 其实,富裕之后,消费最多的是肉类和油脂,而奶类、豆制品、绿叶蔬菜等食品并没有明显增加。好多人给孩子买零食还是买甜饮料、饼干等,而不是给他们买水果和牛奶。 这样持续下去,生活的富裕并不会带来营养的改善,反而增加各种慢性疾病的发病率。‘’营养过剩’‘说的是脂肪和能量的过剩,微量元素不会有过量的情况。 营养师妈妈专注于宝宝营养餐。我给宝宝做过的500道营养辅食,关注我不再为宝宝吃啥而发愁。
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发布于 2017-05-15
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