花式健身沙拉之咖喱时蔬烩肉丸

Name: 花式健身沙拉之咖喱时蔬烩肉丸
Ingredients: 丸子妹低脂鸡肉丸 数颗; 西蓝花 适量; 土豆 适量; 番茄 适量; 咖喱块 一块; 少许; 少许; 适量

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时间：30分钟

食材清单

丸子妹低脂鸡肉丸数颗

、

西蓝花适量

、土豆适量、番茄适量、咖喱块一块、油少许、盐少许、水适量

烹饪步骤

小贴士

1、每份菜都有详细标明热量，可点击视频了解哦！ 2、健身肉丸每份都有标明卡路里数，可根据自己所需的摄入量来选择份量。 3、早餐一定要摄取丰盛，蛋白质、碳水、水果，一个都不能少。午餐以摄取适量蛋白质，粗粮主食，大量蔬菜为主。晚餐则以简单纯粹的蛋白质类，以及大量蔬菜为主。 4、尽量保证每一餐都有优质碳水化合物、蛋白质、蔬菜。 5、蓝色的碗盘可以减少食欲，把每顿饭要吃的东西在大盘子里铺开，比堆在小碗里吃起来有饱腹感！ 6、平时多喝水，每天1200毫升差不多，慢慢喝，提高新陈代谢 7、吃完饭站一个小时，刷刷碗收拾一下什么的，真的会很瘦腰! 8、健身餐牢记3少——少油、少盐、少糖。 9、如果有任何疑问，可在评论底下留言，丸子妹会及时回复你哒(o´ω`o)ﾉ

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发布于 2017-05-12

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