高蛋白健康餐
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时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 准备好食材
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点击查看大图 鸡蛋:加盐打散西红柿,青椒:切片干豆腐:洗净
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点击查看大图 干豆腐平铺锅底
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点击查看大图 摆青椒
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点击查看大图 再摆西红柿
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点击查看大图 倒入蛋液
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点击查看大图 再用另一片干豆腐盖在上边,小火闷煎
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点击查看大图 打开锅看鸡蛋熟了反过来煎另一面
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点击查看大图 出锅
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点击查看大图 切块
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最后一步
点击查看大图 完成
小贴士
不用油,低盐,低温,减少油的摄入,而且低温蔬菜不变色保存了很多的营养物质。
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发布于 2017-04-26
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