山药灵芝汤
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时间：30分钟
食材清单
山药
50g 、
紫灵芝片
20g
烹饪步骤
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点击查看大图 准备祁达堂紫灵芝20克，山药50克。
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点击查看大图 将山药削皮（削完皮以后要用肥皂洗手，不要身体，否则会很痒的），
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3/6
点击查看大图 山药切成一段一段的，灵芝掰成片。
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4/6
点击查看大图 准备砂锅（一定不要用铁锅），加入大约1000ml的水，将灵芝，山药放入。
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点击查看大图 大火烧开，然后调到小火，再煮20分钟。
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最后一步
点击查看大图 倒入杯中就可以喝了，山药也可以吃哦。
小贴士
1、山药中的粘液蛋白有很好的降糖作用，还健脾补肺、延年益寿的功效。煮紫灵芝的时候加上一些山药，喝汤吃山药，吃山药能让人有一种饱腹感，缓解糖尿病饥饿的症状。 2、灵芝一定要选择紫灵芝，国内祁达堂的仿野生椴木紫灵芝是最好的，不苦，而且养胃。紫灵芝要选择仿野生的椴木栽培的，而且上面要有一层粉，切记。 3、锅要选砂锅，不要用铁锅，铝锅，以免发生反应，对身体不好。 4、一定要坚持，有的人说吃灵芝没有，一方面是没有选择品种，不知道哪种好坏。另一方面就是没有坚持。
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展开全部6个步骤
发布于 2017-04-18
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