多吃点也不长肉肉的荸荠虾仁#春天不减肥，夏天肉堆堆#
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时间：30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 准备食材：虾仁（大）：16支。虾仁袪除纱线，洗净并控干水份，用盐：1克、白胡椒：0.5克腌制入味。
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点击查看大图 准备食材：荸荠：380克（1瓶装），把荸荠改下刀，从中间一分为二。清洗后开水进行焯烫，焯烫后过凉备用。
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点击查看大图 调碗汁：番茄酱：35g，番茄沙司：1勺，料酒：1勺，白醋：1勺，盐：4g, 糖：10g，淀粉：半勺，清水：2勺。
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点击查看大图 虾仁经过10－15分钟的腌制，就可以开始炒制了。炒制前，在虾仁表面抓少许干淀粉，抓匀后入锅炒制，将虾仁煸炒至打卷且颜色变由透明变白。
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点击查看大图 倒入荸荠继续翻炒均匀。
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点击查看大图 倒入事先调好的碗汁，快速翻炒搅拌至酱汁均匀地包裹在食材表面，关火出锅。
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点击查看大图 这道美食颜值很高，口味嘛也是极好的~
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点击查看大图 吃上一口，荸荠脆脆的，虾仁弹弹的，酸酸甜甜，开胃又解馋。
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点击查看大图 端上桌来TA一定会得到全家人的喜爱。
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最后一步
点击查看大图 最关键的是，这道菜多吃一点也不会长肉肉，赶快行动吧。
小贴士
1.这里我用的是荸荠罐头，如果使用鲜荸荠口感更鲜，一定要焯烫一下再入菜。 2.番茄沙司配合番茄酱同时加入是起到提亮颜色的目的。 3.炒制虾仁前再抓干淀粉，防止过早加入淀粉炒制时脱浆。 4.未经作者授权，请勿转载，禁止一切形式的盗图。谢谢。
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发布于 2017-04-14
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