减脂增肌超低卡蔬菜沙拉

Name: 减脂增肌超低卡蔬菜沙拉
Ingredients: 鸡胸 随喜; 牛油果 随喜; 生菜 随喜; 西兰花 随喜; 紫甘蓝 随喜; 苦苣 随喜; 秋葵 随喜; 西红柿 随喜; 玉米粒 随喜; 青豆粒 随喜; 洋葱 随喜; 樱桃萝卜 随喜; 口蘑 随喜; 香菇 随喜; 橄榄油 适量; 红酒醋 适量; 黑胡椒 适量; 盐 适量; 亚麻籽 可选

252.5万人浏览 · 1.8万人收藏 · 人做过

时间：30分钟

食材清单

鸡胸随喜、牛油果随喜、生菜随喜、西兰花随喜、紫甘蓝随喜、

苦苣随喜

、秋葵随喜、西红柿随喜、玉米粒随喜、

青豆粒随喜

、洋葱随喜、樱桃萝卜随喜、口蘑随喜、香菇随喜、橄榄油适量、红酒醋适量、黑胡椒适量、盐适量、

亚麻籽可选

烹饪步骤

小贴士

1、蔬菜品种越多，颜色越丰富，营养就越均衡，具体蔬菜可根据自己喜好搭配； 2、橄榄油与醋的比例为3:1，这是乳化的关键； 3、油醋汁不宜加入过多的盐，少许即可； 4、红酒醋可替换成苹果醋、白葡萄酒醋等； 4、喜欢酸甜口的亲，可以加入少许蜂蜜； 5、沙拉在吃之前调入油醋汁即可，不宜将蔬菜长时间的浸泡在油醋汁中。

4/6

展开全部6个步骤

发布于 2017-04-14

换一个做法