番茄时蔬汤#春天不减肥，夏天肉堆堆#
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时间：30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 各类蔬菜洗干净，番茄一半切块，一半用榨汁机打成泥，胡萝卜切大片，洋葱切条，蘑菇切片，西兰花用手撕开成小朵。
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点击查看大图 锅内放入橄榄油，油热后加入大蒜片和姜片，炝锅
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3/9
点击查看大图 接着下块状的西红柿和切条的洋葱，继续翻炒
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4/9
点击查看大图 待洋葱炒软后加入打成泥的番茄，继续翻炒
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5/9
点击查看大图 然后加入胡萝卜和蘑菇继续翻炒
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6/9
点击查看大图 翻炒到蔬菜软后倒入淹没所有食材的纯净水，先大火煮开，然后调小火
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7/9
点击查看大图 煮10分钟后加入西兰花，继续煮5分钟
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8/9
点击查看大图 加盐和白胡椒粉调味，出锅
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最后一步
点击查看大图 开饭吧～清清爽爽的蔬菜汤，酸酸的口感，适合这个减肥的季节。
小贴士
喜欢别的蔬菜的可以自己添加哦，原则就是不容易熟的蔬菜要先炒，绿叶类容易熟的最后放
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发布于 2017-04-14
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