滋补美颜—桃胶炖白木耳
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难度：切墩(初级) 时间：30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 白木耳泡发好，去蒂，撕成小朵备用；
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点击查看大图 莲子、红枣清水冲洗几遍，备用；
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白木耳、莲子、红枣和桃胶放入锅中，盖好盖子，大火烧开后，改用小火慢炖；
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最后一步
点击查看大图 最后放入枸杞、冰糖，慢慢化开，即可出锅。
小贴士
桃胶有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。 白木耳含有丰富的膳食纤维，能阻碍食物中的胆固醇，糖分被肠道吸收，以降低血液中的胆固醇及稳定血糖。 莲子有清心醒脾，补脾止泻，安神明目，补中养神，健脾补胃等功效。 大枣入脾经，脾虚补上之后，自身的消化，吸收能力增强了。 枸杞滋补肝肾，益精明目，抗衰老；但正在感冒发烧，身体有炎症，腹泻的人最好别吃。
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发布于 2017-03-22
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