汤汤水水——祛湿排毒养生茶
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难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
【能量早餐】
、
鸡蛋
4枚 、
牛奶
500ML 、
【红豆薏仁祛湿水】
、
红豆
50g 、
小薏米
50g
、
【滋补银耳莲子羹】
、
银耳
10g 、
无心莲子
15颗
、
绿豆
20g 、
【黄芪玉竹养生茶】
、
黄芪
5g 、
玉竹
5g
、
麦冬
5g 、
玫瑰
2颗 、
枸杞
5g 烹饪步骤
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1/13
点击查看大图 【能量早餐】将鸡蛋放在蒸蛋架上，一个蒸蛋架可以放4个。
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点击查看大图 放置在养生壶体内，倒入适量清水，点击蒸蛋功能键开始蒸煮，蒸煮完成后自动保温。
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点击查看大图 鸡蛋牛奶，满满的蛋白质营养，最简单的也是补充能量的快手早餐。
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点击查看大图 【红豆薏仁祛湿水】红豆、薏仁米泡水1-3小时，精选小薏仁，祛湿效果更胜一筹，红豆和薏仁米都很难煮，煮之前一定要泡一会。
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点击查看大图 把泡好的红豆和薏仁放入养生壶中，炖煮2小时，大概40分钟左右放入预先准备好的冰糖，冰糖也可以不放，看你口感啦~
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点击查看大图 一杯排毒祛湿美白的薏仁红豆水煮好啦！
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点击查看大图 【滋补银耳莲子羹】 银耳撕碎，放入清水泡发1小时，绿豆莲子洗净，莲子和绿豆不需要泡了哦！
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点击查看大图 依次倒入养生壶中，炖煮1个小时
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点击查看大图 炖煮好的莲子银耳绿豆汤，盛入碗中，依个人口味加入适量蜂蜜，就可以享用啦！
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点击查看大图 【黄芪玉竹养生茶】 准备好花茶所需药材，沙参、黄芪、玉竹、麦冬、枸杞 玫瑰 都是补水补气的好食材，很适合夏日空调办公室喝。
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点击查看大图 将所有药材清洗干净倒入养生壶。
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点击查看大图 煮20分钟，煮到药材舒展开，让药效充分发挥出来。
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最后一步
点击查看大图 养生茶煮好了，最合适和小伙伴下午茶来一杯了！
小贴士
1、薏仁米建议买那种小薏仁米，祛湿消肿美白效果更好，但记住因为薏仁偏寒例假拜访期间不要喝； 2、煮莲子不需要泡发哦！直接煮就可以了，绿豆也是。 3、麦冬补水效果很好，而且是从内补水，让身体很足水，黄芪补气，让脾胃运行顺畅。沙参选北沙参 有养阴清肺，益胃生津功效。 喝下午茶这事儿，独乐乐不如众乐乐，记得和小伙伴一起分享哦！
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发布于 2017-03-18
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