美味健康低脂的南瓜牛奶浓汤

• 1/3
  点击查看大图

  原材料，我选用的是低脂牛奶，健康饮食必备。南瓜选重的，妈妈说，南瓜切的手感越密，口感越好。

• 2/3
  点击查看大图

  我用高压锅煮了下南瓜，省时省力，多出来的南瓜汤可以当甜汤喝，煮好的南瓜还可以做南瓜饼。

• 最后一步
  点击查看大图

  加一小勺盐，三小勺胡椒粉，我用的是黑胡椒粉。一定要加胡椒粉（不喜欢或对胡椒粉过敏的可不放），口感会有微微的冲击感，不用加糖，南瓜本身的甜味已经够了。用搅拌机搅拌两次，好了。

小贴士

我都是南瓜煮好了就直接搅拌的，如果南瓜煮好了，放那儿凉了再搅拌的话，可以把南瓜浓汤倒到锅里加热一下，也是完全可以的，一定要喝热的。

发布于 2017-03-13

换一个做法

• • 蔓越莓红糖发糕#优思明3.14 狗年第一波撒狗粮攻略#

  • 香煎南瓜饼

  • 回锅肉

• #春日尝鲜#奶油黄瓜炒斑节虾

  18709人看过
• 水果绿茶桶

  14957人看过
• 冰皮豆沙糕

  6343人看过
• 芝士玉米香肠贝果

  7203人看过
• 《打工人小食堂》儿时最爱 甜椒肉丝盖饭

  15369人看过
• 会蹦跶的猫猫果冻

  5293人看过
• 奶油黄瓜炒斑节虾

  兔子爱暖食
• 清炒嫩南瓜

  兔子爱暖食
• • #人人能开小吃店#清炖羊排

  • #麦子厨房#美食锅出品：法式南瓜牛奶浓汤羹

  • 皮蛋瘦肉粥