无油燕麦能量棒

内向的四季豆很深浅

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  食材准备好。柚子妈是加倍多滴~

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  即熟燕麦+核桃+黑芝麻，一起放进预热好的烤箱，150度烤10分钟，中途记得翻面一次，把燕麦烤制发黄变脆。

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  烤制期间，将全麦粉过筛，加入蜂蜜、牛奶、热水，搅拌均匀。

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  柚子妈的蜂蜜是这种固态的雪蜜，所以加了热水融化。如果你是普通液体蜂蜜，可以把水全用牛奶替换，那么水的量还可再减10克左右，没有蜂蜜，就用白糖替代哦。

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  烤好核桃仁掰掰碎，将烤的燕麦+核桃+芝麻全部加入全麦糊中，还有葡萄干一起搅拌。PS：添加配料果干类可以根据自己喜欢选择其它食材。

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  搅拌一会直接用手捏，燕麦都湿润了，全部倒入烤盘或模具。

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  用手压实，边缘用擀面杖竖起来压实。入烤箱170度中层烤30分钟，时间长度要看所制棒棒的厚度来决定，薄了时间适当缩短。PS：喜欢更脆口感的可以制薄一些。

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  凉了切成燕麦棒棒。

• 最后一步
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  越嚼越香。

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发布于 2017-03-07

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