低脂红薯全麦饼
89245人浏览 · 664人收藏 · 人做过
难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
-
1/7
点击查看大图 红薯蒸熟压泥
-
2/7
点击查看大图 倒入适量的全麦面粉(我这个是我一个人 多做点放冰箱冻上 想吃就拿出来很方便)
-
3/7
点击查看大图 我没有加水 揉成这样屎粑粑一样颜色的面团
-
4/7
点击查看大图 手上沾点水 扣出一块你觉得大小合适的面团 揉圆 按扁(记得盘底要铺保鲜膜噢 避免惨剧发生)
-
5/7
点击查看大图 在撒上适量黑芝麻 白芝麻也行
-
6/7
点击查看大图 一层膜 一层饼 做好放冰箱冷冻 明早早餐 加点蔬菜水果 坚果 和鸡胸 完美的减脂增肌早餐 就出炉了 哈哈哈
-
最后一步
点击查看大图 下面附上阳哥这一年半 保持饮食低脂 清淡的成果 不喜勿喷噢
小贴士
简单快手 我用0⃣️卡油煎 热量就会降低很多 当然你们也不用像我这么虐 可以刷点橄榄油啊 菜籽油啊 煎 会更香 建议少吃点油哈哈哈
4/7
展开全部7个步骤
发布于 2017-01-05
换一个做法相关分类
相关推荐