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电饼铛煎牛排

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难度：切墩(初级) 时间：15分钟

食材清单

牛里脊 100g 、洋葱 50g 、蒜 50g 、西兰花 50克、黑胡椒粉一瓶、

黑胡椒汁一瓶

、生菜一朵

烹饪步骤

小贴士

忘了拍焯西兰花和烧黑胡椒酱汁的过程，在这里说一下，水烧开放点盐，再焯西兰花不会掉色；炒锅里放点油，先放蒜末爆香，再放洋葱块炒香，然后加入黑胡椒汁，翻炒到黑胡椒汁冒泡就可以了。

4/8

展开全部8个步骤

发布于 2017-01-01

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