西兰花玉米鸡肉糕 宝宝健康食谱
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时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 适宜月龄:12个月以上食材准备:鸡胸肉110g、西兰花15克、胡萝卜20g、玉米粒20g烹饪时间:30分钟难度分析: 初级推荐指数:★★★★★
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点击查看大图 锅内烧水,水开后放入西兰花,焯水1分钟,捞出沥干水分。
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点击查看大图 西兰花切碎,胡萝卜剁成末。
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点击查看大图 鸡胸肉切块,放入料理机中,再加入西兰花、胡萝卜、玉米粒。
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点击查看大图 搅打成肉泥,加少许盐拌匀,如果怕口感发柴还可以加少许油。一岁以内宝宝吃不要加盐,可以打的细腻一点,1岁以上可以略微粗糙,用来锻炼咀嚼也不错。
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点击查看大图 准备一个可以蒸的器皿,刷上油,方便脱模。
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点击查看大图 鸡肉泥放入玻璃碗中,用勺子把肉泥压实抹平。
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点击查看大图 放入蒸锅,盖上碟子防止水蒸气进去,中火蒸20分钟。
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点击查看大图 稍微晾凉脱模,切成小块给宝宝吃。如果一次做太多,吃不完还可以在冰箱冷冻保存起来。
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最后一步
点击查看大图 蔬菜全部吃光光噢!
小贴士
都写在步骤里啦,有事儿留言!
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展开全部10个步骤
发布于 2016-12-06
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