黑鱼春笋小馄饨【微体兔菜谱】
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时间：30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 黑鱼去掉鱼头鱼尾，沿着鱼脊骨的方向片下鱼肉。
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点击查看大图 鱼骨切断备用。
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点击查看大图 斜刀紧贴着鱼皮片下鱼肉，切块。
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点击查看大图 小葱切葱花。
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点击查看大图 姜切末，放入鱼肉中。
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点击查看大图 春笋取嫩尖部分，切块。
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点击查看大图 春笋倒入热水中焯1-2分钟，去除草酸和涩味，改善口感。
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点击查看大图 捞出后过凉水，沥去水分，倒入料理机中加少许水打成泥。
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点击查看大图 倒入纱布中挤去多余水分。
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点击查看大图 挤出的春笋水和鱼肉、葱、姜、料酒一起放入料理机打成鱼蓉。
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点击查看大图 鱼肉泥倒入笋泥中，加入1个鸡蛋、1勺盐、1勺鸡精和少许白胡椒粉，一点鱼露提鲜。搅拌均匀，顺着一个方向搅打上劲。
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点击查看大图 热锅起油，放入葱、姜、蒜，鱼头和鱼骨翻炒出香味，倒入热水没过食材，大火烧开转中火煨汤。
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点击查看大图 利用煨汤的时间，就可以包馄饨了。在馄饨皮中放入适量鱼肉馅，包成元宝状的小馄饨。
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点击查看大图 另起一锅烧开水，放入馄饨煮开，转小火煮1分钟后捞出。
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最后一步
点击查看大图 盛一碗鱼汤，放入煮好的馄饨。营养又美味的黑鱼馄饨，最适合天冷的时候用来暖暖身了！
小贴士
1、黑鱼表面有一层粘液，可以在鱼的下方垫一块抹布，防滑。 2、鱼肉太多，可以分次加入料理机中方便搅打。 3、鱼肉高蛋白低脂肪，又容易消化，无论是作为幼儿辅食还是长个的儿童来说，都是再合适不过的食物了。 4、斩下的鱼头鱼骨不用扔掉，用来熬汤，整条鱼一点都不浪费。
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发布于 2016-11-24
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