香煎鸡胸
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难度:配菜(中级) 时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 鸡胸对半切开,用刀背敲打一下!把调料姜片全部放入容器里,腌制(我是腌了一晚第二天做的)大家可以根据自己的时间绝对,毕竟时间越长更入味
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点击查看大图 倒少许油,煎至两面金黄
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最后一步
点击查看大图 撒点黑胡椒或者用黑胡椒汁就可以享用了!
小贴士
减肥期间鸡胸是最好的食物!含有丰富的蛋白质,据说大部分的鸡胸都被健身的人吃掉了
发布于 2016-11-18
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