营养八宝粥
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难度:切墩(初级) 时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 所有食材浸泡两个小时
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点击查看大图 放入九阳铁釜胆中
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点击查看大图 选择煮粥模式,
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点击查看大图 然后就不用管了
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点击查看大图 腰豆是豆类中营养较为丰富的一种,含丰富的维他命A、B、C及E,也含丰富的抗氧物、蛋白质、食物纤维及铁质、镁、磷等多种营养素,有补血、增强免疫力、帮助细胞修补及防衰老等功效。
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点击查看大图 紫米别名黑米、黑大米,是米中珍品,素有'世界米中之王'的美誉,富含花青素、生物碱等生物活性物质。《本草纲目》记载,黑米能健脾胃、滋肾水、止肝火、乌须发。
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最后一步
点击查看大图 薏米具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
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发布于 2016-10-30
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