减肥餐（柠檬鸡胸肉）

西贝女亚王月

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  第一步，解冻！（很简单吧）

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  第二步，将解冻好的鸡胸脯表面斜切几刀，放入容器中！接着就可以放入我们的盐、酱油、料酒、黑胡椒粉、淀粉拌匀，腌制15分钟

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  第三步，在鸡胸脯腌制过程中，我们就可以开始准备配料啦！将蒜瓣拍碎，辣椒切段！

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  第四步，将腌制好的鸡胸脯放入烤盘中。我腌制的料不多，所以将剩余的料汁全部倒进去了！

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  第五步，将鸡胸脯包好！烤箱预热！

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  第六步，烤箱预热完成，将包好的鸡胸脯送进去，230度，上下火，烤20分钟！

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  第七步，取出翻面，挤半个柠檬汁进去，再烤20分钟！如果喜欢嫩一些，再烤十分钟左右就可以了！（柠檬可以让口感升级

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  最后，搭配上柠檬片

• 最后一步
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  番外篇，一片柠檬加一块鸡肉，味道美极了！鸡肉鲜美多汁！柠檬鲜而不酸

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发布于 2016-09-27

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