减肥餐(柠檬鸡胸肉)
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难度:切墩(初级) 时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 第一步,解冻!(很简单吧)
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点击查看大图 第二步,将解冻好的鸡胸脯表面斜切几刀,放入容器中!接着就可以放入我们的盐、酱油、料酒、黑胡椒粉、淀粉拌匀,腌制15分钟
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点击查看大图 第三步,在鸡胸脯腌制过程中,我们就可以开始准备配料啦!将蒜瓣拍碎,辣椒切段!
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点击查看大图 第四步,将腌制好的鸡胸脯放入烤盘中。我腌制的料不多,所以将剩余的料汁全部倒进去了!
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点击查看大图 第五步,将鸡胸脯包好!烤箱预热!
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点击查看大图 第六步,烤箱预热完成,将包好的鸡胸脯送进去,230度,上下火,烤20分钟!
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点击查看大图 第七步,取出翻面,挤半个柠檬汁进去,再烤20分钟!如果喜欢嫩一些,再烤十分钟左右就可以了!(柠檬可以让口感升级
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点击查看大图 最后,搭配上柠檬片
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最后一步
点击查看大图 番外篇,一片柠檬加一块鸡肉,味道美极了!鸡肉鲜美多汁!柠檬鲜而不酸
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展开全部9个步骤
发布于 2016-09-27
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