减肥又美容 五分钟快手代餐
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难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 全家福一张，牛奶忘记拍了。减肥的妹子可以用低脂牛奶，不喝牛奶的可以用豆奶。
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点击查看大图 把牛奶，黑豆粉，杏仁粉，半根香蕉，亚麻籽放进料理机里。奇亚籽先不放，太小了，放进去打的时候会飞的到处都是。
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点击查看大图 用搅拌机把所有食材打碎
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点击查看大图 倒入碗中，撒上奇亚籽
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点击查看大图 撒上早餐麦片
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点击查看大图 搅拌均匀
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最后一步
点击查看大图 开吃！ 超好次
小贴士
香蕉可用南瓜代替，麦片可放可不放，放代餐我喜欢放些，有嚼头。第一口吃的时候觉得哪里怪怪的，可越吃越好吃，根本停不下来啊。连吃几天早晚餐，一点不觉得腻。奇亚籽最好买国外进口的，我是天猫全球购上买的，亚麻籽一定要熟的，黑豆粉和杏仁粉没什么要求，纯的就好。
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展开全部7个步骤
发布于 2016-09-23
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