华容牛三鲜
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难度:配菜(中级) 时间:15分钟
食材清单
牛三鲜
烹饪步骤
发布于 2016-09-03
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20250119 星期日 农历腊月二十 Good morning. 生活的美好 抓住生活中的小确幸 每天都值得用心去付出❤ 早餐 昨天晚上浸泡的黄豆,用破壁机打豆浆 紫菜虾皮榨菜末葱花猪油酱油做豆浆的配料 炒了酱瓜,饭团中间放几片酱瓜 感觉是饭团的灵魂 西兰花鸡肉饭团 鸡胸肉煎至两面金黄切成小粒 西兰花放入开水中加少量盐和几点橄榄油焯水后捞出,西兰花的花切下备用,西兰的梗和鸡胸肉颗粒用少许黑胡椒海盐拌一下。米饭烧的时候加藜麦,饭烧熟后加少许盐和西兰花的花末滴了几点橄榄油一起拌匀,用保鲜袋先放米饭,加入拌好的鸡胸肉米饭,双手合拢将饭团整圆形。 蒸玉米🌽和鸡蛋🍳南瓜🎃红薯🍠 蓝莓🫐和小番茄 鲜牛奶🥛酸奶
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