减肥早餐
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难度:切墩(初级) 时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
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1/6
点击查看大图 秋葵洗净,拿1只鸡蛋。同时将基围虾放入锅中煮熟
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2/6
点击查看大图 鸡蛋打匀后放1勺盐,将秋葵切片放入拌匀。平底锅放少量油,小火,预热
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3/6
点击查看大图 将芦笋压一压
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4/6
点击查看大图 将鸡蛋液放入锅中,芦笋也放入煎熟。和鸡蛋同时出锅就好。磨一点黑胡椒碎撒在芦笋上即可
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5/6
点击查看大图 将鸡蛋放入早餐机中间那层,准备好面包火腿片低脂奶酪和西生菜。鸡蛋熟了之后分别放在上下两层
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最后一步
点击查看大图 取出装盘就好啦
小贴士
用的是自制面包,方法在上一条菜谱上。十分顶饿,到中午没问题
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发布于 2016-08-30
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