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柠香鸡肉沙拉，低卡又悦颜，多吃0负担

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时间：30分钟

食材清单

鸡腿1个约200克

、秋葵 2根、樱桃萝卜 2颗、圣女果 3颗、

西蓝花 50克

、豌豆苗 1小撮、草菇 30克、柠檬汁 15克、

亚麻籽油 30克

、

红杂菜少量

、

冰水两碗

、

鲜百里香少量

、小葱少量、糖少量、姜片少量、黑胡椒粉少量

烹饪步骤

小贴士

温馨提醒： 1、所配的果蔬可根据自己的喜好，自由组合； 2、过冰水俗称过冷河，让食物热胀冷缩锁住水分，保持营养成分。

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发布于 2016-08-17

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