秘制香煎鸡胸肉(减肥必备)
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 原材料如图:鸡胸肉1个,生菜1颗,烧烤酱(爱吃辣,所以选择香辣味的),少量白糖,盐和淀粉
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点击查看大图 鸡肉切正这种薄片!
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点击查看大图 切好的鸡胸肉,加入大约5g烧烤酱,少许白糖,盐和淀粉
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点击查看大图 搅拌均匀,腌制5至10分钟!
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点击查看大图 煎锅加少许油,油热码入鸡胸肉。(我们家煎锅有点大,所以用了之前备用的小煎锅,样子不好看了,大家见谅
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点击查看大图 两面煎的微金黄就可以了,时间大约2-3分钟。
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最后一步
点击查看大图 鸡肉加了淀粉水分不会流逝,煎的2-3分钟时间刚刚好,鸡肉又嫩,加了烧烤酱,味道棒极了!减肥的我们也可以放心大胆的吃,绝对不长肉肉
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展开全部7个步骤
发布于 2016-07-20
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