五彩时蔬炒鱼丁

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  第一步：青豆、玉米解冻完全，芦笋洗净备用；

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  第二步：鱼片切成1cm大小的丁，芦笋切成1.5cm长的段备用；

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  第三步：锅中放入500g水烧沸，下胡萝卜丁先烫煮2分钟，再倒入青豆、玉米粒、红椒片、芦笋继续煮1分钟，最后倒入鱼丁烫煮1.5分钟，捞出所有食材沥干备用；

• 最后一步
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  第四步：锅中放入30g油（约两汤匙）烧热，下所有食材炒拌均匀，根据个人口味加入小炒料包炒匀，淋入2滴香油即可。

发布于 2016-07-01

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