【二丫教练教你做】减脂人气早餐:牛奶麦片
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
脱脂牛奶
一小碗(不超自己拳头 、
无糖麦片
小手抓一把
烹饪步骤
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1/5
点击查看大图 小手抓一把麦片(请忽略教练可爱地小手)
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2/5
点击查看大图 再准备一小碗脱脂牛奶!塑身期一定要脱脂牛奶,要是买不到,超市里的脱脂奶粉也OK
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3/5
点击查看大图 统统倒入小奶锅!反正就是小一点的锅啦!
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4/5
点击查看大图 开火,用中火煮到牛奶滚开!关火!这个过程很快的!千万千万不要走开!除非你想吃牛奶麦片饼~
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最后一步
点击查看大图 配上煮好的两个蛋清,一个蛋黄!再来一拳头蔬菜!完美塑身期早餐就诞生了!二丫教练说了,今天早餐搭配完美,可以开动啦!
小贴士
千万不要偷懒哦!不煮开会很难吃的!
4/5
展开全部5个步骤
发布于 2016-06-26
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