绿豆薏米燕麦粥——夏日养生早餐
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时间：30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 准备好食材。
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点击查看大图 薏米、绿豆、莲子三种食材混合，洗净，清水浸泡1小时以上；
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点击查看大图 将浸泡好的食材一同放入锅中，加适量水，大火煮开，转小火煮至薏米软烂。（1小时就差不多了）
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点击查看大图 加入玉米片和燕麦片，继续小火煮20分钟后关火。
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点击查看大图 喜欢甜的一起加入适量冰糖。
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最后一步
点击查看大图 简单方便的养生粥好了。
小贴士
不容易煮烂的食材，提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足，掌握好水、食材的比例，只要是以薏米和绿豆为主，其他分量随意，不要中途添水，否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。 做为早餐的话可以在前一晚上丢到电饭煲里加水预约时间煮，这样一早起来看就只需要做第4.5步就可以了。
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展开全部6个步骤
发布于 2016-06-21
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