痰湿体质必备良品【红豆薏米水】
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难度:切墩(初级) 时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 如何判断自己身体是否有湿? 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 (湿气饱和自行流出) 4.排便粘稠(不易冲掉)且多便。 5.小肚子大 6.耳内湿(耳禅湿)
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点击查看大图 1.薏仁不容易煮熟,过度烹煮也会破坏效果,所以煮之前最好先用水浸泡四个小时以上。
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点击查看大图 2.大火煮开后焖一小时,重复两次即可。有高压锅的可以根据高压锅的说明书设置时间。我家里有不敢用,怕炸!
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最后一步
点击查看大图 千万不能加大米进去!因为大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠,所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉,一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。
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发布于 2016-05-22
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