无油炸鸡腿(0基础)
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 将鸡腿开刀,加入料酒、盐、胡椒粉腌制。时间越久越入味,但不宜超过12小时。
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将腌制好的鸡腿在生粉里滚一圈,
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3/8
点击查看大图 鸡蛋打散,将裹好生粉的鸡腿一个个的放入蛋液中滚一圈。
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点击查看大图 将裹了蛋液的鸡腿放入面包糠中翻滚
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点击查看大图 取一个盘子,上面放几根筷子,将裹好的鸡腿一个个的码上盘子
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点击查看大图 将盘子放入微波炉,微波六分钟。(适个人的微波炉而言)
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点击查看大图 取出,作品就完成了,好吃又干净的炸鸡。
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最后一步
点击查看大图 再来一张成品图,真的是不需要一滴油,减肥期又想吃炸鸡的朋友们的福利呀。
小贴士
这是一种简单到没朋友的食物
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展开全部8个步骤
发布于 2016-05-08
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