什蔬托斯卡纳牛排

Name: 什蔬托斯卡纳牛排
Ingredients: 眼肉芯扒 180克; 水果黄瓜 1/3根; 圣女果 4个; 托斯卡纳牛排调料 5克; 橄榄油 1小勺; 少许; 几滴; 1/4小勺; 适量

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难度：配菜(中级) 时间：15分钟

食材清单

眼肉芯扒 180克

、

水果黄瓜 1/3根

、圣女果 4个、

托斯卡纳牛排调料 5克

、橄榄油 1小勺、黄油少许、柠檬汁几滴、盐 1/4小勺、水适量

烹饪步骤

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食材准备、称取。
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少许黄油涂抹铸铁锅内，备用。
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眼肉芯扒连包装放盘里，加入1/4小勺盐和浸泡过表面的水，浸泡20-30分钟，解冻。
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牛排清洗，用厨房用纸吸干水分，面上抹上少许橄榄油。
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加入5克托斯卡纳牛排调料，抓均匀，腌制10分钟。
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预热烤箱，180度，上下火，热风循环，水果黄瓜清洗、刨薄片，圣女果切十字切开。
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剩余橄榄油倒进不粘锅，中火加热，放入腌制好的牛排，双面煎至稍微变色即可。
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牛排趁热放入抹了黄油的铸铁锅，送入烤箱，最后一层，烤7-8分钟。
最后一步
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不粘锅小火，把水果黄瓜片、圣女果分别单独煎一下，伴碟，取出烤好的牛排摆盘，挤上柠檬汁。

小贴士

1、牛排解冻至手指轻压肉是软的就可以。 2、煎牛排双面的时间很快的，稍稍变色即可。 3、烤制时间可以依据牛排大小厚薄及各家烤箱情况适当调整。 4、腌制牛排时可戴一次性手套进行操作，烤制完成取出时戴专门隔热厚手套防止烫伤。 5、烤箱30升，长扁形，烤架设置三层，供参考。 6、水果黄瓜1根约80克，取三分之一，圣女果约60克，这些可以依据个人喜好增减。

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发布于 2016-05-05

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