香气四溢！给孩子补充营养，怎能少了这碗西兰花土豆浓汤？

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  食材准备：西兰花、土豆、奶酪、黄油/玉米油、盐、胡椒粉

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  如何清洗西兰花是个技术活，先把西兰花掰开，切花，用盐水泡洗10分钟，再清洗干净。

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  准备一锅凉水烧开，放入西兰花，再次煮开即可捞出来。

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  土豆带皮上锅蒸熟透。

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  土豆去皮压成土豆泥备用。

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  准备1-2块奶酪。

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  锅烧热，放入适量黄油慢慢融化，没有黄油可以用玉米油。

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  倒入西兰花翻炒均匀。

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  放入适量热水（或者高汤），没过西兰花，再放入土豆泥和奶酪搅拌均匀同煮。

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  放入少许胡椒粉和盐调味，熬煮2分钟到浓稠（如果1岁以内宝宝吃，步骤相同，盐省略不加）

• 最后一步
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  把熬好的浓汤放入料理机中，打成浓浓的汤汁。

小贴士

奶酪，奶酪是钙的优质来源，也是能量的浓缩，尤其对于不爱喝奶的孩子是很好的补充。 西兰花因为其营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成分位居同类蔬菜之首，被称为“蔬菜皇冠”！　宝宝6-7个月左右就可以吃西蓝花，而且宝宝常吃西兰花可促进健康成长，维持牙齿及骨骼正常，保护视力，提高记忆力以及增强孩子免疫力。

发布于 2016-04-22

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