葡萄柚水果沙拉「厨娘物语」
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时间：30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 葡萄柚冲洗干净
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点击查看大图 用水果刀把头尾切掉
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点击查看大图 沿着边缘把果皮去掉，要一直切到果肉
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4/22
点击查看大图 沿着果肉的经络走向，将果肉切片
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点击查看大图 沿着果肉的经络走向，将果肉切片
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6/22
点击查看大图 奇异果
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7/22
点击查看大图 分别将绿奇异果和黄金奇异果去两头
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8/22
点击查看大图 去皮
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点击查看大图 果瓤切片
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点击查看大图 果瓤切片
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点击查看大图 将两种奇异果果片和葡萄柚果肉摆放在一起，
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点击查看大图 根据个人口味加入适当白砂糖
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13/22
点击查看大图 放置一刻钟左右
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14/22
点击查看大图 剪取适量薄荷叶
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点击查看大图 剪取适量薄荷叶
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16/22
点击查看大图 将薄荷叶放入清水里洗净
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17/22
点击查看大图 将薄荷叶放入清水里洗净
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18/22
点击查看大图 将水果摆盘
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19/22
点击查看大图 蔓越莓
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点击查看大图 将蔓越莓干均匀撒入盘中
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点击查看大图 薄荷叶点缀在盘中
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最后一步
点击查看大图 完成！
小贴士
葡萄柚也叫西柚，富含宝贵的维生素P和丰富的维生素C及可溶性纤维素。 维生素P可以增强皮肤保健和美容。维生素C促进抗体的形成，增强肌体的解毒功能。 奇异果和猕猴桃不一样哦，奇异果外表是光滑的，毛绒非常少，丰富的维生素C、A、E，还含有叶酸。钙的含量也是苹果的17倍。 蔓越莓更是对女性特别好的一种红色浆果，抗氧化多酚可以帮助增强免疫力，预防胃病和保护泌尿系统感染。 所以，一起吃下去，营养又健康的迎接夏天吧！
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展开全部22个步骤
发布于 2016-04-20
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