营养早餐能量一上午---原单空气炸锅
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 想要吃炸肉丸和菇类食材,但是用平底锅的话真的是太慢太费油了,吃到肚里长到身上,不行不行!(微信15253207648)
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点击查看大图 有了空气炸锅真的是太方便了,只需要把食材扔进去少刷一点点油就可以了,200度炸上10分钟,无油健康的炸货就可以享用了,我嫌麻烦没有分开炸,都是一锅扔进去,然后中途把蔬菜类的提前取出来继续炸肉丸
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点击查看大图 早上就是要吃的丰盛一些,这款性价比之王空气炸锅绝对可以帮你做到这一点哦
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点击查看大图 炸好的丸子,外酥里嫩很好吃,无油健康,绝对不像油锅炸的那种腻腻的
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点击查看大图 在空气炸锅工作的空档,可以把铺三明治要用的蔬菜处理一下,我是用小奶锅刷了一层油,把芦笋、胡萝卜片、青椒稍微煎熟,又做了个溏心煎蛋,接着煮了点豆浆,因为有少量的油,就不那么容易溢锅哦,而且刷锅也不用油乎乎的了,省事儿吧~全麦面包铺上生菜、紫甘蓝、胡萝卜、青椒、淋上沙拉酱、铺上溏心蛋,撒上点黑胡椒,最后盖上一片全麦面包,可以再洗几颗圣女果或者草莓摆上,做完这些,空气炸锅也刚好工作完,摆到盘子里就可以,哇啦~丰盛的早餐完成了,只用了十几分钟而已哦
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点击查看大图 拍个照留念,哈哈
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最后一步
点击查看大图 健康早餐就是要吃的丰盛又少油哦
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展开全部7个步骤
发布于 2016-04-12
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