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60大卡减肥餐——微波炉版金枪鱼土豆沙拉

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难度：切墩(初级) 时间：15分钟

食材清单

金枪鱼罐头（泉水浸） 55g

、土豆 200g 、番茄 95g 、番茄酱 5g 、盐 1g 、

酸黄瓜 15g

、

黑胡椒碎少许

烹饪步骤

1/2
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很简单：土豆去皮切小丁，放在玻璃饭盒中盖保鲜膜，大火5-8分钟，熟了就行。取出待用。番茄一个，去皮切碎。酸黄瓜切碎。
最后一步
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土豆用勺背或者叉子碾成泥，加入番茄碎、盐，拌匀后再用微波炉加热1-1.5分钟，取出后再拌一下，加入酸黄瓜碎、金枪鱼肉、番茄酱，拌匀，吃之前撒一点黑胡椒碎就好了。这道菜60大卡／百克。

小贴士

番茄去皮，开水烫或煮一下最简单。如果有软皮刀，能直接削皮就更简单了。

发布于 2016-04-09

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