鲜榨草莓菠萝奶昔

Name: 鲜榨草莓菠萝奶昔
Ingredients: 菠萝 半个; 草莓 适量; 酸奶 200克; 维生素菊粉 10克; 40毫升

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难度：切墩(初级) 时间：15分钟

食材清单

菠萝半个、草莓适量、酸奶 200克、

维生素菊粉 10克

、纯净水 40毫升

烹饪步骤

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首先准备所需食材。菠萝、草莓（装饰用）、酸奶、维生素菊粉。
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将菠萝切开。
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去掉菠萝的顶部和底部。
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将菠萝切成条形。
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用刀片去菠萝的外皮。
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将菠萝切成小三角块。
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留下三片小块菠萝。
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将三片小菠萝切成小粒备用。
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将切好的菠萝块放入料理杯中备用
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准备小半杯纯净水。
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拿出一条维生素菊粉，维生素菊粉在国外非常流行，很多高端品牌的果汁、甜品中都会有它的身影。维生素菊粉不仅可以补充人体每日所需的维生素、矿物质，还可以调节肠道菌群，对便秘的效果非常好，另外在欧洲还有很多医生会推荐给血糖高、血脂高的人使用。
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跑题啦，咱们接着做，搅拌杯中的水。
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水中有漩涡的时候倒入维生素菊粉。
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快速搅拌，使其全部溶解。
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然后将料理杯中倒入酸奶。
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接着倒入维生素菊粉溶液。
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这样就可以下搅拌棒了，我没有用那种可以把果蔬纤维与果汁分离的机器，因为我个人认为这种机子并不好，把原本植物中的纤维全部分离出去了，得到的只是果汁，其实人体是需要纤维类的物质，人们吃的太精细化反而会生病。
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搅拌几分钟就可以了，但还没有做完哦！
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这时咱们之前切的小菠萝粒就用到了，在杯中加入菠萝粒，这样奶昔入口的时候会有很特别的菠萝粒的口感，超级棒的。
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加入菠萝粒以后就不要下搅拌棒了，用长把的勺子搅拌一下就好了！
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最后咱们把草莓清洗干净，切片装饰。
最后一步
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这样一杯高纤维的菠萝草莓奶昔就做好，菠萝中的纤维我们没有丢弃，维生素菊粉又是水溶性膳食纤维，一杯满满全是纤维的高品质饮品，在家自制不用5元钱。干净、营养、放心绝对的安全。还非常有助于减肥哦，爱美的宝宝们，赶快在家自制吧。还是那句话，喜欢的收藏，上传你做的作品交作业哦！

小贴士

1、注意全程没有用到糖、您可以根据个人的喜好添加蜂蜜或者糖，但糖的过多摄入并不是什么好事，大家可以查询相关资料，这里我就不啰嗦了！ 2、可以加冰块，也可以冷藏饮用，但注意不要冷藏太久哦。

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发布于 2016-04-01

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