如何煮一碗好吃的燕麦粥
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难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
滚轴燕麦
1杯
、
纯净水
2杯 、
盐
1/4茶匙 、
红糖
2汤匙 、
肉桂粉
1/4茶匙 、
杏仁精华
1茶匙
、
香草精华
1茶匙
、
杏仁
适量 、
蓝莓
10颗 、
黑莓
5颗 、
香蕉
1根 、
蜂蜜
1汤匙 烹饪步骤
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1/5
点击查看大图 钢切燕麦 Steel Cut Oats故名思议，就是用刀把燕麦粒直接切割，因此最好地保持了燕麦的天然形态，原汁原味，营养价值高，有嚼头，口感超棒。你需要足够的时间来煮这种燕麦，大约需要25-30分钟。
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2/5
点击查看大图 滚轴燕麦 Old Fashioned Rolled Oats这种麦片是用滚轴把燕麦粒压成薄片，口感很好，营养价值高，仅需烹煮10分钟，美味营养快捷兼具。因此，这种燕麦是繁忙日常生活的首选。
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3/5
点击查看大图 原料比例： 滚轴燕麦1杯 + 纯净水2杯 钢切燕麦1杯 + 纯净水4杯基本调味：盐，红糖，豪华调味：肉桂粉，杏仁精华，香草精华
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4/5
点击查看大图 煮燕麦粥非常简单：煮开纯净水， 倒入燕麦，加入一点儿盐，红糖，煮开后不时搅拌，直至按照包装说明的时间把燕麦煮熟，关火。切坚果，洗水果，把坚果和水果放到燕麦粥上，撒上蜂蜜，完成（请参考视频演示）。
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最后一步
点击查看大图 建议搭配的食材：杏仁，瓜子，核桃，香蕉片，蓝莓，黑莓，蜂蜜等。这样一碗燕麦早餐，营养价值十全十美了！
小贴士
煮燕麦粥时可以适量加些牛奶。
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展开全部5个步骤
发布于 2016-03-29
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