减肥餐-香烤牛奶燕麦香蕉

哄哄darling

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  第一步：准备好食材，有自己喜欢的可以任意添加哦，以低热量为标准。

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  第二步：葡萄干20克，记得一定要用温水清洗下哦。

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  第三步：杏仁的量，根据自己喜好来，记得切碎。

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  第四步：燕麦要挑选干净的。

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  第五步：把食材放入烤箱专用玻璃碗里，把鸡蛋打碎和食材充分搅拌开。

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  第六步：香蕉可以等快烤熟了再放，我这个放的有点早了，香蕉烤的太熟了

• 最后一步
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  第七步：烤熟以后，端出来撒上一层椰蓉或者燕麦片，就可以开始吃啦。胃饱饱的，还不用担心长肉肉

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发布于 2016-03-14

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