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养生【十谷米粥】

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难度：切墩(初级) 时间：30分钟

食材清单

有机小米 20g

、

有机荞麦 20g

、有机燕麦 20g 、

有机绿豆 20g

、糙米 20g 、

黑糯米 20g

、白麦 20g 、

红扁豆 20g

、麦片 20g 、

红薏仁 20g

烹饪步骤

小贴士

十谷米也可煮成饭，咸甜看自己口味，最好泡上八个小时，这样比较好煮。十谷米不一定就是这十种，可参考网络

4/5

展开全部5个步骤

发布于 2016-03-12

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