牛油果燕麦三色杯
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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用少量热水泡燕麦 正好盖过燕麦就好了 不要让燕麦中水份太多。再用一点点热水泡亚麻籽,让它有一点点粘性。
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等待泡开的时候可以去刷牙洗漱啦。回来发现燕麦中水份吸收差不多就好啦 如果发现有可以流出来的水就倒掉或者用厨房纸吸收掉一点。然后搅入一勺蜂蜜。
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点击查看大图 牛油果对半切开,捣成泥,然后轻轻放在燕麦上。可以捣一点放掉一点,不然感觉在小小的牛油果皮里施展不开哈哈。然后铺平。
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打开一盒市售酸奶,把亚麻籽倒进去搅匀。如果水多的话同燕麦一样,可以倒掉一点或者吸掉一点。然后轻轻的倒在牛油果泥上。
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点击查看大图 完成!摆盘拍照发微博!
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点击查看大图 给你们看一张没有调过色的!
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点击查看大图 原方!
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最后一步
点击查看大图 吃的时候搅匀就好啦!
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展开全部8个步骤
发布于 2016-02-10
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高原晖