小米蒸排骨
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难度：配菜(中级) 时间：15分钟
食材清单
排骨
400g 、
小米
150g 、
土豆
1个 、
葱
1段 、
姜
3片 、
蒜
3瓣 、
盐
6g 、
老抽
5ml 、
油
10ml 、
料酒
10ml 、
干淀粉
2勺
、
辣豆瓣酱
2勺
、
生抽
10ml 烹饪步骤
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1/12
点击查看大图 小米淘洗干净，加水浸泡3小时以上；将排骨剁成三厘米见方的小块，清洗干净控水。
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2/12
点击查看大图 葱姜蒜切末，与排骨一起倒入一个大点的盆中，搅拌均匀。
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3/12
点击查看大图 然后加入盐、生抽、老抽、料酒、色拉油，搅拌均匀。
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4/12
点击查看大图 再倒入淀粉和豆瓣酱。
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5/12
点击查看大图 继续用手搅拌，使所有的原料充分与排骨融和。
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6/12
点击查看大图 最后倒入泡过水的小米。
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7/12
点击查看大图 搅拌均匀，让每根排骨都均匀地裹上小米，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏，腌2小时。
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8/12
点击查看大图 土豆切片，洗去表面的淀粉，也可以防止氧化变黑。
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9/12
点击查看大图 土豆片垫底，将腌制好的排骨码放好。
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10/12
点击查看大图 高压锅中放上水，再放个篦子，将排骨放入。大火上气后蒸约40分钟至脱骨即成。
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11/12
点击查看大图 小米软糯香甜、排骨味香浓郁。有了土豆的垫底，一点都不油腻。
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最后一步
点击查看大图 成品图。
小贴士
1、搅拌时建议用手充分抓搅，这样酱汁更易渗透排骨，更入味。 2、挑选排骨最好是选择那些肋骨较圆细的，肉鲜红，脂肪洁白的，这样的排骨蒸出来才会嫩滑和鲜美。 3、除土豆外，也可以用红薯、芋头垫底，主要是为了吸收排骨的油脂。 4、小米粒小，色泽金黄，煮熟后香甜。许多妇女在生育后，都用小米加红糖来调养身体。可见小米营养之丰富，难怪有“代人参”之美称。但由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，而肉类的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足，所以小米适合和肉类混合食用。
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发布于 2016-01-01
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