西兰花鸡胸肉（健身餐1）

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  鸡胸肉切块，加入鸡蛋和盐搅拌腌制放置20～30分钟

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  西兰花洗净后掰成小颗，在沸水里烫一下，期间加入一点橄榄油和盐保证西兰花的色泽鲜绿过程中可以预备切好蒜

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  沥干西兰花，锅里的水倒干，加入橄榄油，蒜炒香加入腌制的鸡胸肉翻炒翻炒到变色加入豆瓣酱继续翻炒加入一点酱油和料酒炒熟装出

• 最后一步
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  最后清炒一下西兰花，加一点黑胡椒，出锅摆盘

发布于 2015-11-29

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