水果藜麦早餐
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 将藜麦用清水冲洗之后 放入锅中 在锅中加入凉水 按照水和藜麦比例2:1 开大火至水沸腾后 转小火加盖焖煮15到20分钟
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点击查看大图 将香蕉切块
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点击查看大图 将蓝莓洗干净 根据自己的喜好还可以再加一些喜欢的水果 切成与蓝莓差不多大小 我在这里加了一些桑葚
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点击查看大图 将煮好的藜麦装入碗中 倒入适量蜂蜜调味 不要放太多哦 否则会很甜
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点击查看大图 将水果加入装藜麦的碗中
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最后一步
点击查看大图 在吃之前可以加入一点豆浆(或者豆奶、牛奶)如果喜欢的话可以跟我一样放一点坚果 再搭配着鸡蛋和蔬菜沙拉一起吃 绝对是营养非常完整的早餐啦!
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展开全部6个步骤
发布于 2015-10-13
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