减脂低脂土豆泥
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难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 一个中等大小的土豆，切滚刀块，大小都可以。
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点击查看大图 切好的土豆放在水里煮熟，不要煮烂哦。
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点击查看大图 一份浓汤宝取一半，煮土豆的水留一点，放入浓汤宝煮化，浓汤宝的口味可以自己选择，喜欢口味重一点的就整个都放进去，水的多少也是自己决定，喜欢土豆泥稀一点的就多留点，喜欢稠一点的就少留点，稀一点的一个小奶锅锅底就够了，稠一点的就有一点水能把浓汤宝化开就好。
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点击查看大图 胡萝卜切小丁，用一点橄榄油，把胡萝卜过下油就好。
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点击查看大图 黄瓜也切小丁，先把土豆碾成泥，把过完油的胡萝卜丁和黄瓜丁还有浓汤宝水一起放入，搅拌均匀。
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点击查看大图 外面买来的这种玉米粒罐头一罐，多少都可以，自己喜欢决定，玉米粒倒出来洗一洗也放进去。
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最后一步
点击查看大图 一起搅拌均匀，用来代餐最好不过了，一般做一次可以吃两到三顿。低脂减肥棒棒哒～
小贴士
如果想放鸡蛋的可以白水煮蛋，蛋黄和土豆一起碾压成泥，蛋清切丁，增加了蛋白质，也是挺好的选择
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发布于 2015-10-04
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