紫薯山药浆--可以瘦腿的美味
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。同时润肠效果也很好哦!
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点击查看大图 山药含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
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点击查看大图 黄豆富含雌激素,大家都知道~
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点击查看大图 祛水肿利器,但体质偏凉的女生不宜食用,可不加。
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最后一步
点击查看大图 最好不加糖~要加最好只加红糖┏ (^ω^)=☞味美颜赞!!
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发布于 2015-08-20
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