无糖无油伪布朗尼(糖尿病病人都可以吃哦)
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难度:切墩(初级) 时间:30分钟
食材清单
鸡蛋
3只 、
低筋面粉
40g 、
全麦面粉
80g 、
黑芝麻粉
40g 、
燕麦
40g 、
花生/核桃
适量
、
牛奶
150ml 、
蓝莓(糖尿病病人可以吃的为数不多的水果)
适量
、
香蕉(这个是健康人吃的那部分才敢放)
适量
、
泡打粉
10g 烹饪步骤
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1/4
鸡蛋,低筋面粉,燕麦,全麦面粉,泡打粉,黑芝麻粉(还给老人那份里面加了降血糖的粉)搅拌,搅拌!
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2/4
搅拌好的糊糊里面加点牛奶(正常人的那份我加的是牛奶和香蕉,果汁机打一下,超级方便,完全不需要勺子一点点压成泥哦)
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3/4
爱吃核桃啊,花生啊什么的尽情放吧!强烈推荐蓝莓,一咬爆浆的感觉,棒极了!
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最后一步
点击查看大图 烤箱180度预热10分钟,面糊倒进容器,烤15分钟就OK啦(上面的用料,做了一个六寸含香蕉的和一个布丁杯降血糖的哦)
4/4
展开全部4个步骤
发布于 2015-08-02
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