夏日最强版刮油消脂瘦身水
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 1、苦瓜洗净沥水。
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点击查看大图 2、从中间剖开去除瓜籽及白囊,切成小块备用。
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点击查看大图 3、烧开水把苦瓜块放入焯1分钟取出。
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点击查看大图 4、取出的苦瓜冲下凉水。
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点击查看大图 5、放进料理机,加清水打成汁。(清水也可根据喜好增减)
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点击查看大图 6、再过滤一遍。(根据自己的口感喜欢,可以不过滤,里面含有大量不可溶纤维能促进肠胃蠕动和分解肠道脂肪)。
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点击查看大图 7、加入蜂蜜调匀直接饮用,也可以再加入冰块,口感会更冰爽。(蜂蜜可以根据喜好增减)
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最后一步
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小贴士
1、不要怀疑,这个苦瓜汁真不苦! 2、尽量不要添加别的果汁以免影响效果。 3、如果你的肠胃不是很好,量要减少一些。 4、苦瓜虽然有减肥美容功效,但如属寒凉体质或较虚者慎喝。 5、必须要坚持才有效果哦!
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展开全部9个步骤
发布于 2015-07-15
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