花生红米粥

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  砂锅洗净注入适量的清水烧开

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  放入洗净的红米，轻轻搅拌一会儿

• 3/7

  再放入洗好的花生米，搅拌均匀

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  盖上盖，煮沸后小火煮60分钟，让米通透。

• 5/7

  揭盖，放入备好的冰糖，搅拌。

• 6/7

  转中火续煮后至冰糖融化

• 最后一步
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  关火盛出，冷却后食用。

小贴士

花生果实中的脂肪油和蛋白质，有滋补气血，养血通乳的作用，红米有补血，健胃消食，活血化瘀的功效，三者同食有丰胸的作用。

发布于 2015-06-29

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