减肥首选-番茄土豆蔬汤
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难度：切墩(初级) 时间：30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 土豆洗净削皮切块、海鲜菇洗净切段、洗净萝卜切块、番茄洗干净之后在上方划十字刀 四种材料放在蛊里～
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点击查看大图 加水 不满出材料 （因为隔水炖是不会使太多水分蒸发的哦而且保留营养～ ）我放了一点牛肉粒和朝天椒大锅烧的话水位要超出哦！
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点击查看大图 开始炖汤 我炖了2.8小时 就是电炖锅上面选择的炖煮 大锅烧只要烧到土豆萝卜都变软了就可以了哦
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点击查看大图 时间到了之后将两个小番茄捞出 放入小碗里去皮 用筷子夹出去就可以
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点击查看大图 去皮之后用勺子将番茄捣烂 差不多就行 不用像泥那样
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最后一步
点击查看大图 将番茄倒入蛊里 放入适量的盐和葱就行了 因为家里没有葱了所有放了生菜做装饰 一起吃也别有风味哦！（这个汤里面是不放油的
小贴士
牛肉粒和辣椒只是调一下味哦～ 吃辣也是可以减肥的！
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发布于 2015-06-19
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